CROSS TRAINING
Qu'est-ce donc ?
L’activité permet de libérer son énergie, de se maintenir en forme, grâce au travail cardio et au renforcement musculaire. L'entrainement se fait dans une ambiance conviviale et motivante.
Le renforcement musculaire est également au programme avec des entrainements à la corde à sauter, des pompes et des exercices de gainage.
Ce sport est un entrainement cardio-vasculaire intense qui se compose de plusieurs exercices pour travailler votre endurance et renforcer la ceinture abdominale. Le Cross training vous promet une vraie dépense énergétique
Les effets du Cross training
Affiner sa silhouette
Lors d’une séance de Cross training vous allez être en mouvement permanent pendant près d’1 heure. Sauts, mouvements de bras, coups de pied vont vous aider à améliorer votre endurance et affiner votre silhouette.
Muscler son corps
Lors d’un cours de Cross training vous allez solliciter la plupart des groupes musculaires.
C’est l’ensemble du corps qui est mobilisé et qui va vous permettre de tonifier vos muscles sans même vous en apercevoir.
Evacuer le stress
Le sport est votre meilleur allié contre le stress. Se défouler pendant près d’une heure sous le rythme de la musique permet non seulement des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit.