TRAININGS
METAFIT
METAFIT™ est un concept d’entrainement poids du corps breveté qui a été créé par Justin CORCORAN, ex-entraineur des forces militaires Royale Marine, ironman, préparateur physique de soldats d’élite et d’athlètes de haut niveau.
METAFIT™ implique de courtes rafales d’exercices de haute-intensité, travaillant jusqu’à 100 % de la capacité maximale, alternées avec des intervalles d’activité plus faible ou un arrêt complet.
METAFIT™ utilise généralement des intervalles de travail entre 12-35 secondes avec des séances d’entraînement d’une durée de 16-25 minutes. Parce que l’intensité est élevée, la durée d’une séance est courte – jamais plus de 30 minutes
METAFIT™ élève votre HCC naturelle (Hormone de Croissance Humaine) Jusqu’à 10 fois ! Ce qui veut dire que l’entraînement aide à garder et à construire de la masse musculaire maigre, permet un sommeil réparateur, rend vos os plus solides, augmente votre niveau d’énergie et ralentit le processus de vieillissement.
METAFIT™ augmente la capacité aérobique, permet une meilleure sensibilité des muscles à l’insuline pour que votre corps utilise mieux le glucose au lieu de le stocker, offre un effet anabolisant exceptionnel.
METAFIT™ améliore les capacités cardio-vasculaires et votre endurance.
METAFIT™ ‘choque’ votre métabolisme. Cela signifie que vous allez brûler plus de calories (jusqu’à 800 cal) durant les 24h00 qui suivent votre entraînement. C’est ce qu’on appelle l’effet ‘afterburn’, signifie que le corps brûle les calories à un taux supérieur à la normale après un effort.
METAFIT™ puise dans les graisses de réserve viscérale, celle qui entoure les organes vitaux surtout au niveau de l’abdomen, et souvent cause de cholestérol, diabète et tension artérielle.
Séances express, intensives, ultra efficaces très rapidement, totalement addictives.
Les trainings pour vous mettre au défi !
Grâce à cette méthode originelle du H.I.I.T brûlez 800 calories par entrainement.
HAPKIDO JIN JUNG KWAN
Le cours parfait pour apprendre à se défendre !
Apprenez les clefs de bras, les coups de pieds et les chutes de cet art martial coréen !
CROSS TRAINING
Vous souhaitez vous remettre en forme ?
Alors ce cours est fait pour vous !
Le Cross Training est une méthode d'entraînement qui combine plusieurs exercices issus de différentes disciplines sportives. Chaque exercice est alterné avec un temps de récupération plus ou moins long selon le niveau de condition physique de chacun et chacune, mais ces entraînements croisés se caractérise surtout par des enchaînements courts et très intenses, avec peu de récupération.
Le Cross Training a pour vocation de solliciter l'ensemble des muscles de votre corps via différents exercices de renforcement musculaire. Cette méthode d'entraînement connaît de nombreux adeptes depuis sa création aux USA ainsi qu'à l'étranger, notamment en France.